Welkom bij Open Hand Dojo

Open Hand betekent in onze Dojo:

-iedereen is welkom

-we hebben respect voor elkaar

-we delen een fantastische passie: Oosterse Vechtkunst !

-we trainen om het verschil te kunnen maken bij een dreigende situatie op straat

En - om in je achterhoofd te houden. Do staat voor hoe je je ontwikkelt als mens (denk aan Aikido, Judo, Jiu Jitsudo).

Buiten de Dojo is jouw verdediging:

als eerste

-ontspanning, mededogen

en

alleen als het echt moet

-jouw Open of Gesloten Hand om jezelf te verdedigen

Aanbod Open Hand Dojo en Achtergrond Trainer

Aanbod:

- Zelfverdediging

-groep

-individueel

- Bokscoaching

- Weerbaarheidstraining

Zelfverdediging

Stap voor stap leer je je zelf verdedigen. Zowel staand als op de grond. Hiervoor worden technieken gebruikt van met name Japans Jiu Jitsu.

Je leert jezelf verdedigen als je bijvoorbeeld

-wordt vast gepakt bij je shirt

-iemand je beide armen in sluit

-een stoot naar je hoofd krijgt

gaandeweg....

leer je jezelf ook verdedigen tegen meerdere aanvallers

uiteindelijk....

Na vele jaren trainen... bepaal je hoe zacht of hard je erin gaat - bij 1 aanvaller of meerdere aanvallers-

Duur: 1 uur - kosten per les 15,00

Bokscoaching

In deze unieke vorm van coaching staat veiligheid voorop. Jouw behoeften en hetgeen waaraan je wilt werken staan daarbij centraal.

Er wordt gezorgd dat je je in een veilige setting kunt uiten, ervaringen kunt delen -en weer ervaren; tot nieuwe inzichten kan komen.

Het bijzondere van deze fysieke vorm van coaching is dat je sneller tot de kern komt. Het lichaam geeft veel informatie die je terug ziet in het boksen

(bijvoorbeeld: er is een oefening waarbij jij eerst de opdracht krijgt op de pads te slaan -te volgen- Later worden de rollen omgedraaid. De oefening geeft veel informatie hoe iemand zich in het dagelijks leven gedraagt op dit vlak).

Tijdens de sessies kun je werken aan oa.:

-het vergroten van jouw assertiviteit;

-het beter omgaan met emoties;

-frustratie omzetten in positieve energie;

-het vergroten van vertrouwen in jezelf - en in die van anderen

Duur: 1 uur - kosten 75 euro

(traject 5 sessies: 350 euro; daarna 70 euro)

Weerbaarheidstraining

In de weerbaarheidstrainingen wordt in een veilige setting o.a. de nadruk gelegd op:

-samen plezier hebben

-leren samenwerken

-om gaan met verandering / tegenslag

-leren ontspannen

-voor jezelf opkomen

Vraag naar de mogelijkheden

Achtergrond Trainer:

Ik ben Joop Dol, wonend met mijn vrouw Ica en genietend van onze 2 kinderen in Amsterdam.

Opgeleid ben ik als Pedagoog, Lichaamsgericht Coach en daarnaast Jiu Jitsuleraar -in opleiding.

Oosterse Vechtkunst is een grote passie van me en gebruik ik oa. in de begeleiding van kinderen, jongeren en volwassenen.

Mijn achtergrond in Oosterse Vechtkunst is oa.:

kickboksen, boksen, Pencak Silat, Aikido en ongeveer 15 jaar doe ik Japans Jiu Jitsu.

In de Oosterse Vechtkunst kan je je zelf blijven ontwikkelen. Qua techniek en qua mens (Do van Aikido)

Jiu Jitsu maakt je allround. Je kan zowel staand als op de grond jezelf verdedigen.

Aikido heeft me geleerd mededogen te hebben voor de ander, deze te sparen bij dreiging/aanval.

.

Locatie trainingen - coaching

De 'Open Hand Dojo' is in de Fagelstraat 85 in Amsterdam (250 meter vanaf de Lindengracht, Jordaan).

a.u.b.

Geef van te voren aan als je wilt komen - en uiteraard voor vragen, bel of stuur een bericht aan Joop Dol.

Tel: 06 1295 6184

Lestijden Zelfverdediging Groepsles

(18 jaar en ouder)

Zondag: 11 00 - 12 00 uur

Lestijden Zelfverdediging Individueel